Recuperación de peso tras la cirugía bariátrica

El aumento de peso es conocido como una de las complicaciones a largo plazo más impactantes después de la cirugía bariátrica. ¿Qué es, por qué ocurre y qué puede hacer al respecto?

¿Qué es?

El aumento de peso es conocido como una de las complicaciones a largo plazo más impactantes después de la cirugía bariátrica, aunque actualmente no existe una definición clara de lo que exactamente significa el aumento de peso. Una encuesta del International Bariatric Club, un grupo de expertos en bariatría, encontró que las dos definiciones más favorecidas son:

• recuperar peso hasta un IMC superior a 35; y/o
• un aumento de peso de más de 10 kg respecto al peso posoperatorio más bajo del paciente.

Sea cual sea la definición, si usted es un paciente poscirugía bariátrica que experimenta aumento de peso, no se puede negar que resulta frustrante, y en ocasiones puede llevar a sentimientos de derrota, ira o incluso depresión.

¿Por qué ocurre?

Casi es imposible determinar con exactitud qué causa el aumento de peso. Los mecanismos provienen del estilo de vida, la salud mental, los cambios hormonales, los factores quirúrgicos o cualquier combinación de estos. La deriva conductual – el alejamiento lento de un comportamiento o una habilidad – también es común entre los pacientes que experimentan aumento de peso después de la cirugía.

¿Qué puede hacer?

Si esto le está ocurriendo, su primer pensamiento podría ser "he fracasado". Tenga la tranquilidad de que esto está muy lejos de ser cierto. Según la American Society for Metabolic and Bariatric Surgery, hasta un 50 por ciento de los pacientes puede recuperar una pequeña cantidad de peso (aproximadamente un 5 por ciento) dos años o más después de la cirugía. Aunque cierto aumento de peso puede ser tolerable, si siente que su aumento de peso se está descontrolando, aquí tiene 5 recomendaciones para ayudarle a retomar el rumbo.

1. Vuelva a lo básico

• Siga un plan de comidas equilibrado centrado en la proteína, con una ingesta adecuada de verduras, frutas y grasas saludables.
• Beba al menos 1,5 litros de líquidos cada día, evitando las bebidas hipercalóricas.
• Aumente el movimiento a lo largo del día e incluya una rutina semanal de ejercicio con algo de entrenamiento de resistencia y ejercicio aeróbico.

2. Tome sus vitaminas

• Siga el régimen de vitaminas/minerales indicado por su equipo bariátrico.
• Hágase revisar anualmente sus valores de laboratorio relacionados con la nutrición.

3. Controle los factores de estrés de la vida

• El estrés desempeña un papel enorme en nuestro equilibrio hormonal y en los patrones de alimentación, y por lo tanto puede conducir al aumento de peso.
• Encuentre formas saludables de afrontar el estrés: consulte a un consejero, lleve un diario, salga a caminar, lea un libro o confíe en un familiar o amigo de confianza.

4. Establezca metas pequeñas y alcanzables

• Intentar asumir demasiado a la vez puede resultar abrumador.
• Identifique comportamientos o habilidades que le ayudaron a perder peso al principio (por ejemplo, seguimiento de alimentos, preparación de comidas, conteo de pasos o llevar un diario). Vuelva a introducirlos de uno o dos en uno para que siga siendo manejable.

5. ¡Vuelva a su clínica bariátrica!

• La recuperación de peso es común, y su equipo bariátrico está ahí para ayudarle, de por vida. Asistir a grupos de apoyo es una excelente manera de mantenerse involucrado en la comunidad.
• Si no puede regresar a su clínica original, no dude en encontrar una nueva. ¡Otras prácticas estarán más que encantadas de continuar con su atención!

Este artículo es solo para información general y no sustituye el asesoramiento médico personal. Hable siempre sobre su situación, los resultados de sus análisis de sangre y la suplementación con su equipo bariátrico o proveedor de atención médica.