Cómo combatir la deshidratación tras una cirugía bariátrica

Beber suficiente líquido después de una cirugía bariátrica puede ser un desafío, lo que pone a los pacientes bariátricos en riesgo de deshidratación. A continuación se explica por qué la hidratación es importante, cuánto necesita y consejos prácticos para combatir la deshidratación después de una cirugía bariátrica.

Por qué es importante

Nuestro cuerpo está compuesto aproximadamente por un 50–70% de agua; al menos la mitad de nuestro peso corporal es agua, así que no es de extrañar que nuestro cuerpo la necesite para funcionar correctamente. Una hidratación adecuada ayuda a mantener la salud articular, elimina desechos del organismo, favorece la elasticidad de la piel, promueve la salud cardiovascular, aumenta la energía y contribuye a la saciedad (lo que puede ayudar con la pérdida de peso). Cuando su cuerpo está hidratado, notará la diferencia.

Después de una cirugía bariátrica, beber suficiente líquido puede ser difícil debido a un estómago más pequeño, cambios desagradables en el gusto y limitaciones de tiempo (no se puede comer y beber al mismo tiempo). Esto pone a los pacientes en mayor riesgo de deshidratación. La deshidratación es una de las complicaciones más importantes después de la cirugía bariátrica y una de las principales razones por las que los pacientes acuden al departamento de emergencias y/o son readmitidos dentro de los primeros tres meses después de la cirugía.¹ Un estudio sobre los hábitos antes y después del bypass gástrico en Y de Roux (RNYGB) y la gastrectomía en manga (SG) encontró que la hidratación disminuyó un 58% después del RNYGB y un 49% después del SG.²

Los signos de deshidratación incluyen sed, piel seca, estreñimiento, calambres musculares, mareos, dolor de cabeza, náuseas, confusión y, en casos graves, pérdida de la conciencia.³ La buena noticia es que la deshidratación se puede evitar después de una cirugía bariátrica.

Objetivos de hidratación

Las pautas generales recomiendan alrededor de 1,8 litros de líquidos hidratantes al día para los pacientes después de una cirugía bariátrica.⁴ Un líquido hidratante se define comúnmente como aquel que tiene poco o nada de azúcar y no contiene carbonatación, ya que esta puede causar distensión abdominal e incomodidad después de una cirugía para la pérdida de peso. Sus necesidades de líquidos pueden aumentar con el ejercicio, la pérdida de sudor, el entorno (clima cálido/húmedo y/o gran altitud) y enfermedades como diarrea o vómitos, que hacen que pierda más líquido de lo habitual. Consulte siempre con su equipo bariátrico para conocer su objetivo diario individual de líquidos.

Consejos para alcanzar sus objetivos de hidratación

• Lleve consigo una botella de agua: lo que se ve, se recuerda.
• Tome pequeños sorbos durante el día: los tragos grandes pueden sentirse pesados en su nuevo estómago y causar molestias.
• Use recordatorios: descargue una aplicación o configure una alarma para recordarle que debe beber a sorbos durante el día.
• Establezca metas pequeñas: 1,8 litros pueden parecer mucho, así que divídalos en metas más pequeñas; por ejemplo, 0,6 litros por la mañana, 0,6 litros por la tarde y 0,6 litros después del trabajo o por la noche.
• No use pajilla: las pajillas hacen que primero aspire aire, lo que podría hacer que se sienta demasiado lleno.
• Añada saborizantes sin azúcar y sin calorías: aunque el agua suele ser la mejor opción, un sobre de saborizante sin azúcar, un chorrito de limón o algunas frutas o hierbas frescas/congeladas (como menta) pueden realzar el sabor y animarle a beber más.

Este artículo es solo para información general y no sustituye el consejo médico personal. Consulte siempre su situación, los resultados de sus análisis de sangre y la suplementación con su equipo de cirugía bariátrica o su profesional sanitario.